harjoitusohjelma valmis 25 euroa / kk

Valmiista ohjelmapohjasta tuunattu asiakkaan oman kuntoarvion / toiveen mukaisesti. 1-4 kuukaudeksi kerrallaan. Toimitusaika 1 viikko sähköpostiin, samassa lasku. Sisältää vain ohjelman ja vastaukset asiakkaan täydentäviin kysymyksiin.

harjoitusohjelma perus 50 euroa / kk

Valmiista ohjelmapohjista yksilöity asiakkaan kanssa käydyn keskustelun pohjalta tavoitteiden ja kuntoarvion mukaisesti 2-4 kuukaudeksi kerrallaan. Toimitus ja laskutus sovitaan sähköpostitse. Ei sisällä jatkuvaa etätukea mutta voi sisältää lähitapaamisen / tapaamisia tai etävalmennettavalla siihen rinnastettavaa neuvontaa. Nämä sovitaan aina tapauskohtaisesti.

harjoitusohjelma yksilöllinen alk. 75 euroa / kk

Kokonaan yksilöllinen tavoitteen mukainen suunnitteluprosessi. Valmentaja käyttää tähän ennakkotyöhön keskustelun ja taustatietojen pohjalta 5-10 tuntia.

Ohjelma laaditaan 4-12 kuukaudeksi kerrallaan. Lisämaksusta lähitapaamiset, tekniikkatunnit, lihaskunto-ohjelma ja muu seuranta. Ei sisällä valojänis- tai suoran hapenoton testejä, ravinto-ohjelmaa, lihashuoltoa tms. Nämä asiakas hankkii halutessaan erikseen. Vastaavia kenttätestejä juosten voidaan tehdä. Tarjolla vain rajallinen määrä.

Kilpaurheilijat voivat kysyä kokonaispakettia 1000 euroa/vuosi (hyvin rajallinen määrä tarjolla) johon voidaan myös neuvotella alennuksia.

yhteydenotot: anttinisonen@gmail.com